Florbal je halový týmový sport vynalezený ve Švédsku v 70. letech 20. století. Hraje se s plastovou hokejkou (do 1 kg) a děravým plastovým míčkem na hřišti 40×20 m. Tým má 5 hráčů v poli plus brankáře. Oproti lednímu hokeji: bez kontaktu, hokejka jen do pasu, žádné brusle. Vybavení levnější. Mezinárodně: Česká Superliga, švédská SSL, finská F-liiga, švýcarská NLA, pod IFF.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#v-kolika-letech-zacit", "url": "https://floorballing.com/faq#v-kolika-letech-zacit", "title": "V kolika letech začít s florbalem (pro děti i dospělé)?", "content_text": "Ideální věk pro dítě je 6-7 let, kdy se začíná v přípravkách hravou formou. Děti 5-7 let 2× týdně, 8-13 let 3× týdně, od 14 let 4× týdně. Vybavení pro děti: krátká florbalka (60+ cm), měkký flex 29+, ochranné brýle. Dospělý začátečník: kdykoliv, hraje se rekreačně i v 40+ letech.", "content_html": "Ideální věk pro dítě je 6-7 let, kdy se začíná v přípravkách hravou formou. Děti 5-7 let 2× týdně, 8-13 let 3× týdně, od 14 let 4× týdně. Vybavení pro děti: krátká florbalka (60+ cm), měkký flex 29+, ochranné brýle. Dospělý začátečník: kdykoliv, hraje se rekreačně i v 40+ letech.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#kolik-stoji-floorballing", "url": "https://floorballing.com/faq#kolik-stoji-floorballing", "title": "Kolik stojí Floorballing a co dostanu?", "content_text": "Pro hráče florbalu od 12 let, ambiciózní amatéry a trenéry mládeže i dospělých. Tři tiery: STARTÉR (€0, 3 drily měsíčně + e-book Cardio), LET'S GO (€6/měs, plný přístup ke 220+ drilům + týdenní plány), FULL POTENTIAL (€12/měs, podcast + periodizace na celou sezonu + měsíční Q&A). Vše zrušíš jedním klikem v Patreonu.", "content_html": "Pro hráče florbalu od 12 let, ambiciózní amatéry a trenéry mládeže i dospělých. Tři tiery: STARTÉR (€0, 3 drily měsíčně + e-book Cardio), LET'S GO (€6/měs, plný přístup ke 220+ drilům + týdenní plány), FULL POTENTIAL (€12/měs, podcast + periodizace na celou sezonu + měsíční Q&A). Vše zrušíš jedním klikem v Patreonu.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#pavel-brus-ambasadori", "url": "https://floorballing.com/faq#pavel-brus-ambasadori", "title": "Kdo stojí za Floorballingem? Pavel Brus + ambasadoři", "content_text": "Pavel Brus je čtyřnásobný trenér roku Czech Superligy (2014, 2017, 2019, 2022), fyzioterapeut a bývalý profi hráč Superligy CZ, švýcarské NLA i finské F-liigy. Jeho metodu rozvíjí 6 ambasadorů ze Švédska, Finska, Švýcarska a Německa. Společně tvoří nejucelenější florbalový tréninkový obsah na světě.", "content_html": "Pavel Brus je čtyřnásobný trenér roku Czech Superligy (2014, 2017, 2019, 2022), fyzioterapeut a bývalý profi hráč Superligy CZ, švýcarské NLA i finské F-liigy. Jeho metodu rozvíjí 6 ambasadorů ze Švédska, Finska, Švýcarska a Německa. Společně tvoří nejucelenější florbalový tréninkový obsah na světě.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#jak-casto-trenovat", "url": "https://floorballing.com/faq#jak-casto-trenovat", "title": "Jak často trénovat florbal pro nejlepší výsledky?", "content_text": "Pro stabilní progres doporučujeme 3-5 tréninků týdně: 2× florbalový trénink s týmem, 1-2× silová příprava, 1× kondiční nebo regenerační blok. Floorballing dává každý týden plán šitý na 4 pozice (útočník, obránce, brankář, univerzál) podle fáze sezony.", "content_html": "Pro stabilní progres doporučujeme 3-5 tréninků týdně: 2× florbalový trénink s týmem, 1-2× silová příprava, 1× kondiční nebo regenerační blok. Floorballing dává každý týden plán šitý na 4 pozice (útočník, obránce, brankář, univerzál) podle fáze sezony.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#florbal-doma", "url": "https://floorballing.com/faq#florbal-doma", "title": "Jak trénovat florbal doma bez haly?", "content_text": "Většinu drilů na techniku, ovládání míčku, střelbu o zeď a kondiční bloky zvládneš s florbalkou, balonkem a 4 metry prostoru. Knihovna 220+ drilů má filtr (doma, venku, hala, posilovna) i variantu bez vybavení. Pro silovou práci: kettlebell, guma, švihadlo.", "content_html": "Většinu drilů na techniku, ovládání míčku, střelbu o zeď a kondiční bloky zvládneš s florbalkou, balonkem a 4 metry prostoru. Knihovna 220+ drilů má filtr (doma, venku, hala, posilovna) i variantu bez vybavení. Pro silovou práci: kettlebell, guma, švihadlo.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#vyber-florbalovou-hokejku", "url": "https://floorballing.com/faq#vyber-florbalovou-hokejku", "title": "Jak vybrat florbalovou hokejku? Délka, flex, grip", "content_text": "Délku volíš tak, aby ti postavená florbalka sahala po pupík. Začátečníci a děti: měkký flex 29+ pro techniku, pokročilí 26-28 flex pro razantnější střelbu. Grip měň, jakmile ztrácí přilnavost. Pro doplňky: gumu, kettlebell 12-16 kg, švihadlo, kuželky a střelecký terč.", "content_html": "Délku volíš tak, aby ti postavená florbalka sahala po pupík. Začátečníci a děti: měkký flex 29+ pro techniku, pokročilí 26-28 flex pro razantnější střelbu. Grip měň, jakmile ztrácí přilnavost. Pro doplňky: gumu, kettlebell 12-16 kg, švihadlo, kuželky a střelecký terč.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#zlepsit-strelbu-prihravku", "url": "https://floorballing.com/faq#zlepsit-strelbu-prihravku", "title": "Jak zlepšit střelbu, přihrávku a driblink ve florbale?", "content_text": "Tah forhendem stranou čepele je nejpřesnější střela, příklep letí rychleji ale méně přesně. Dělej 60 % přesnost / 40 % síla. Driblink trénuj pomalu se 100% kontrolou (mezi vzory koberce), pak zrychluj. Časté chyby: pevné zápěstí, ztuhlá kolena, špatné postavení čepele, pohled na míček místo dopředu.", "content_html": "Tah forhendem stranou čepele je nejpřesnější střela, příklep letí rychleji ale méně přesně. Dělej 60 % přesnost / 40 % síla. Driblink trénuj pomalu se 100% kontrolou (mezi vzory koberce), pak zrychluj. Časté chyby: pevné zápěstí, ztuhlá kolena, špatné postavení čepele, pohled na míček místo dopředu.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#pozice-ve-florbale", "url": "https://floorballing.com/faq#pozice-ve-florbale", "title": "Jaké jsou pozice ve florbale a co každá dělá?", "content_text": "Florbal hraje 5 hráčů v poli plus brankáře. Pozice: útočník (finální třetina, zakončení, 1-on-1), obránce (rozehrávka z vlastní třetiny, stabilita), univerzál nebo center (dvoucestný hráč, čte hru, řídí přechody), brankář (postavení, reflexy, plná výstroj bez hokejky). V Superlize CZ, švédské SSL, švýcarské NLA a finské F-liize jsou role specializované.", "content_html": "Florbal hraje 5 hráčů v poli plus brankáře. Pozice: útočník (finální třetina, zakončení, 1-on-1), obránce (rozehrávka z vlastní třetiny, stabilita), univerzál nebo center (dvoucestný hráč, čte hru, řídí přechody), brankář (postavení, reflexy, plná výstroj bez hokejky). V Superlize CZ, švédské SSL, švýcarské NLA a finské F-liize jsou role specializované.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#brankarsky-trenink", "url": "https://floorballing.com/faq#brankarsky-trenink", "title": "Jaký trénink potřebuje brankář ve florbalu?", "content_text": "Brankářský trénink stojí na 4 pilířích: postavení (základní postoj, krytí úhlu, restart), reflexy (chytání střel z různých úhlů), kondice (explozivita kolen, mobilita boků), mentál (koncentrace 60+ min). U mládeže do 16 let drž základní postoj bez modifikací. Floorballing má vlastní brankářskou sekci se 40+ drily.", "content_html": "Brankářský trénink stojí na 4 pilířích: postavení (základní postoj, krytí úhlu, restart), reflexy (chytání střel z různých úhlů), kondice (explozivita kolen, mobilita boků), mentál (koncentrace 60+ min). U mládeže do 16 let drž základní postoj bez modifikací. Floorballing má vlastní brankářskou sekci se 40+ drily.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#mladez-u13-u17", "url": "https://floorballing.com/faq#mladez-u13-u17", "title": "Jak trénovat florbal s dětmi U13, U15 a U17?", "content_text": "Mládežnický trénink 2-4× týdně podle věku. U13: 60 % technika a koordinace, 30 % hra, 10 % kondice. U15: 40/40/20, přidává se síla s vlastní vahou a basic posilovna. U17: 30/40/30, plná kondiční příprava, individuální drily podle pozice. Tier FULL POTENTIAL obsahuje periodizační šablony pro celý rok.", "content_html": "Mládežnický trénink 2-4× týdně podle věku. U13: 60 % technika a koordinace, 30 % hra, 10 % kondice. U15: 40/40/20, přidává se síla s vlastní vahou a basic posilovna. U17: 30/40/30, plná kondiční příprava, individuální drily podle pozice. Tier FULL POTENTIAL obsahuje periodizační šablony pro celý rok.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#letni-priprava", "url": "https://floorballing.com/faq#letni-priprava", "title": "Letní příprava ve florbale: jak ji naplánovat?", "content_text": "Letní příprava (červen-srpen) buduje aerobní základ, sílu nohou a explozivitu. Náš e-book Off-Season od Pavla Bruse navrhuje 14-týdenní framework ve 3 fázích: Anatomická adaptace (4-7 týdnů), Maximalizace síly (3-4 týdny), Transformace (2-3 týdny). Detailní protokol Stage 1 zdarma v PDF (17 stran).", "content_html": "Letní příprava (červen-srpen) buduje aerobní základ, sílu nohou a explozivitu. Náš e-book Off-Season od Pavla Bruse navrhuje 14-týdenní framework ve 3 fázích: Anatomická adaptace (4-7 týdnů), Maximalizace síly (3-4 týdny), Transformace (2-3 týdny). Detailní protokol Stage 1 zdarma v PDF (17 stran).
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#pred-zapasem", "url": "https://floorballing.com/faq#pred-zapasem", "title": "Co dělat před zápasem? Strava, rozcvička, mentál", "content_text": "Strava: poslední velké jídlo 3 h před zápasem (komplexní sacharidy + bílkovina), 60 min před banán nebo svačina. Hydratace 5-7 ml/kg 2 h před. Rozcvička 15-20 min: lehký aerobní rozjezd, dynamická mobilita, ball-work, 3-5 sprintů. Mentál: pre-game rutina (vizualizace, dýchání 4-7-8), 3 herní cíle (ne výsledkové).", "content_html": "Strava: poslední velké jídlo 3 h před zápasem (komplexní sacharidy + bílkovina), 60 min před banán nebo svačina. Hydratace 5-7 ml/kg 2 h před. Rozcvička 15-20 min: lehký aerobní rozjezd, dynamická mobilita, ball-work, 3-5 sprintů. Mentál: pre-game rutina (vizualizace, dýchání 4-7-8), 3 herní cíle (ne výsledkové).
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#prevence-zraneni", "url": "https://floorballing.com/faq#prevence-zraneni", "title": "Jak předcházet zraněním a bolavým zádům ve florbale?", "content_text": "Florbal jednostranně zatěžuje páteř a ligamenty kotníků/kolen/ramen. Prevence: 1) kompenzační cviky 2-3× týdně (rotace na opačnou stranu, mobilita boků, hluboký stabilizační systém), 2) kvalitní sálovky s podporou kotníku, 3) dynamická rozcvička 15+ min, 4) spánek 7+ h, hydratace, foam rolling. Floorballing má sekci mobility s 20+ drily pod vedením Pavla Bruse (fyzioterapeut).", "content_html": "Florbal jednostranně zatěžuje páteř a ligamenty kotníků/kolen/ramen. Prevence: 1) kompenzační cviky 2-3× týdně (rotace na opačnou stranu, mobilita boků, hluboký stabilizační systém), 2) kvalitní sálovky s podporou kotníku, 3) dynamická rozcvička 15+ min, 4) spánek 7+ h, hydratace, foam rolling. Floorballing má sekci mobility s 20+ drily pod vedením Pavla Bruse (fyzioterapeut).
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#jazyk-mezinarodne", "url": "https://floorballing.com/faq#jazyk-mezinarodne", "title": "V jakém jazyce je Floorballing a funguje v zahraničí?", "content_text": "Hlavní obsah je v češtině s anglickými titulky u videí. E-booky a vybrané drily jsou v angličtině. Ambasadoři ze Švédska, Finska, Švýcarska a Německa doplňují obsah v lokálním jazyce v komentářích na Patreonu. Stránky jsou dostupné v pěti jazycích (čeština, angličtina, švédština, finština, němčina) a podle země ti automaticky nabídneme tu správnou.", "content_html": "Hlavní obsah je v češtině s anglickými titulky u videí. E-booky a vybrané drily jsou v angličtině. Ambasadoři ze Švédska, Finska, Švýcarska a Německa doplňují obsah v lokálním jazyce v komentářích na Patreonu. Stránky jsou dostupné v pěti jazycích (čeština, angličtina, švédština, finština, němčina) a podle země ti automaticky nabídneme tu správnou.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" }, { "id": "https://floorballing.com/faq#jak-rychle-vysledky", "url": "https://floorballing.com/faq#jak-rychle-vysledky", "title": "Jak rychle uvidím výsledky z tréninku florbalu?", "content_text": "Měřitelné zlepšení v silových a rychlostních testech (broad jump, sprint na 5 a 10 m) vidíš za 4-6 týdnů poctivého tréninku 3-5× týdně. Subjektivní pocit ze hry: lepší rozhodování, menší únava ve třetí třetině, jistější přihrávka, se ladí 2-3 týdny.", "content_html": "Měřitelné zlepšení v silových a rychlostních testech (broad jump, sprint na 5 a 10 m) vidíš za 4-6 týdnů poctivého tréninku 3-5× týdně. Subjektivní pocit ze hry: lepší rozhodování, menší únava ve třetí třetině, jistější přihrávka, se ladí 2-3 týdny.
", "date_published": "2026-06-19T11:40:47.953Z", "authors": [ { "name": "Pavel Brus", "url": "https://floorballing.com/pavel-brus" } ], "language": "cs-CZ" } ] }